Chăm sóc bản thân cũng cần lên kế hoạch

Nghe nội dung chi tiết tại đây:

Thêm một năm này, càng thêm nhiều người lựa chọn lối sống hướng vào bên trong nhiều hơn. Việc chăm sóc bản thân không còn điều gì quá “xa xỉ” mà dần trở thành hoạt động thiết yếu mỗi ngày.

Bởi việc chăm sóc tốt sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ mang tới nhiều điều tích cực trước bao biến động không thể lường trước của cuộc sống.

“Những ngày retreat”, được hiểu là tạm lui về, sống ẩn dật mùa cuối năm được các hội nhóm tổ chức dưới nhiều hình thức. Đây là khoảng thời gian để nghỉ ngơi, kết nối sâu sắc, sáng tạo đột phá và tìm kiếm nhiều hơn nữa những bất ngờ nơi chính bản thân mình.

Mô hình nhỏ này thực chất là một chuỗi các hoạt động được lên kế hoạch để mỗi người tự thấu hiểu và chăm sóc thẳm sâu bên trong qua các bước Nhìn lại đến Phục hồi và Phát triển.

Chúng ta có thể tự thực hành, bắt đầu bằng việc chia sẻ những trải nghiệm của mình với ai đó sau một năm biến động. Điều gì đã nâng đỡ bạn vượt qua khó khăn, thử thách? Bài học nào rút ra từ trải nghiệm vui, buồn đó?

Nếu có thay đổi tích cực sau khủng hoảng thì khả năng phục hồi của bạn khá tốt. Để bồi đắp nó, hãy hiểu rằng khả năng phục hồi không đến từ những gì bạn có mà đến từ những gì bạn làm.

Vì vậy đừng quên thực hành thói quen lành mạnh trong cuộc sống để có khả năng phục hồi tốt hơn.

Nếu không thể chạy bộ hãy chọn cách đạp xe; nếu không thể học thêm một ngôn ngữ mới hãy đọc thêm để giúp bồi đắp lòng thấu cảm…

Nghĩ về những bài học như: tìm niềm vui trong thời kỳ giãn cách hay học cách ở một mình, đều là quá trình chúng ta quan sát, thấu hiểu và nuôi dưỡng con người bên trong mình.