Giải mã lối sống JOMO - Joy of Missing out

Ngược lại với FOMO – Hội chứng Sợ bỏ lỡ, JOMO – Joy of missing out là hội chứng tâm lý mô tả tâm lý thích thú khi “được” bỏ lỡ những điều mà người khác coi là quan trọng.

Nói cách khác, không có gì mà phải buồn khi không trở thành một phần trong cuộc vui của người khác, khi mà bản thân mình không thực sự mong muốn điều đó.

Thậm chí là, ngay cả khi đó là điều mà mình muốn, nhưng vì một lý do nào đó mà mình bỏ lỡ thì điều đó cũng hết sức là bình thường. Đời vốn có nhiều điều vui, đâu có cuộc vui nào là duy nhất! Nếu FOMO được cho là chính thức ra đời năm 1996, thì JOMO ra đời muộn hơn một chút, khoảng năm 2012, khi một doanh nhân viết về nó trên blog của mình.

FOMO đẩy chúng ta vào vòng xoáy của cơ hội, của sự sợ hãi mất mát bao nhiên, thì JOMO lại giúp chúng ta tĩnh tâm, cân bằng lại, để nhìn nhận những điều mình đang có và giá trị cuộc sống đích thực của mình.

Bài test FOMO – JOMO rất đơn giản thế này: Nếu bạn lướt mạng, nhìn thấy người khác khoe đi đây đi đó, có cái nọ có cái kia và sự ghen tị trong mình trỗi dậy, thì bạn đang ở trạng thái FOMO. Còn nếu ngược lại, ai khoe cứ khoe, còn bạn thì cứ vui cây vui cỏ vui chó vui mèo thoải mái tận hưởng cuộc sống của bản thân, thì đó là bạn đang ở trong trạng thái JOMO.

Một ví dụ khác, nếu bạn đứng trước một quảng cáo về một sự kiện hay một chương trình khuyến mại hot nào đó và lập tức xuống tiền mua ngay, tham dự ngay thì bạn đang bị cuốn vào FOMO. Còn nếu bạn chẳng màng bận tâm, trừ khi sự kiện đó của một nhân vật mà bạn vô cùng yêu thích thực sự hoặc một món khuyến mại mà bạn đang cần thực sự, thì bạn đang ở trạng thái JOMO.

JOMO được coi là một cách thức giúp bạn nói “không” và tập trung vào những gì quan trọng, thay vì cảm xúc tiêu cực khi liên tục so sánh bản thân với người khác. Cách luyện tập JOMO cũng hết sức đơn giản và được nhiều bạn trẻ áp dụng: Tắt thông báo new feed, vui thì lên mạng không thì thôi. Dừng việc làm nhiều thứ một lúc, chỉ tập trung cho một việc quan trọng trong một thời điểm. Mình sống đời mình, không so sánh bản thân với bất kỳ ai khác,… đều là những cách thực hành JOMO hiệu quả.