Chơi Pickleball và những cảnh báo về nguy cơ “phản thể thao”

Liên quan vấn đề này, bên lề buổi họp kỹ thuật của Hội thao dành cho Người làm báo 2025, PV Ban VOV Giao thông Quốc gia đã có cuộc trao đổi với Bác sĩ Nguyễn Tấn Lãm – Trưởng khoa chấn thương chỉnh hình bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn.

PV: Thời gian gần đây thì phong trào tập luyện thể thao nói chung và bộ môn pickleball là rất sôi nổi, bên cạnh đó xuất hiện ngày càng nhiều các chấn thương của người chơi bộ môn này. Theo bác sĩ đâu là những chấn thương phổ biến khi luyện tập thể thao nói chung, pickleball nói riêng?

Bác sĩ Nguyễn Tấn Lãm: Chấn thương thể thao thường gặp có 2 dạng.

Đầu tiên là dạng cấp tính thường gặp là bong gân hay trật khớp, dạng này thì dễ dàng phát hiện, nếu đưa vào bệnh viện điều trị kịp thời đầy đủ thì trong vòng dưới 12 tuần (khoảng 3 tháng) thì chúng ta hoàn toàn có thể vận động bình thường và chơi lại tốt. 

Một dạng khác là chấn thương do luyện tập quá mức, không được nghỉ ngơi đúng cách thì sẽ gây ra các tổn thương như viêm túi hoạt dịch, viêm gân hay gây ra thoái hóa khớp. Tình trạng này thường sẽ gây ra những cơn đau dai dẳng trong quá trình tập luyện trong thời gian tiếp theo.

Do vậy, điều quan trọng là chúng ta nên luyện tập đúng cách, khởi động trước khi chơi và cần có thời gian phục hồi lại. Quan trọng nhất theo tôi là người bắt đầu chơi cần tìm cho mình 1 huấn luyện viên để hướng dẫn các động tác đúng từ đó hạn chế được chấn thương.

PV: Có 1 thực tế là nhiều người chơi pickleball 7 ngày/tuần, mỗi ngày nhiều giờ đồng hồ. Theo bác sĩ thì với cường độ tập luyện và chơi pickleball như vậy thì có đảm bảo cho sức khỏe, công việc và cuộc sống không?

Bác sĩ Nguyễn Tấn Lãm: Về nguyên tắc thể thao có 2 loại. Loại đầu tiên là tập luyện, thi đấu chuyên nghiệp và loại thứ 2 là đơn thuần duy trì sức khỏe cũng như có niềm vui. Với những người chuyên nghiệp thì ngoài việc tập luyện thi đấu ban ngày thì buổi tối nên chơi thêm 1 số môn khác để phục hồi như đi bơi, gym nhẹ nhàng kết hợp dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi để hôm sau tập luyện tiếp.

Còn với người chơi không chuyên thì theo tôi thời gian chơi hàng ngày khoảng 1 tiếng đồng hồ, còn nếu chơi quá nhiều thì sẽ có một số vấn đề có thể xảy ra. Thứ nhất là dễ bị thoái hóa khớp, đối với người trên 45 tuổi khi chơi pickleball quá nhiều dễ bị thoái hóa khớp gối, khớp vai, khuỷu và cổ tay nên sẽ rất khó khăn cho sinh hoạt. Do đó nếu chỉ là người chơi phong trào thì nên chơi vừa đủ, tránh cho các khối cơ bị phá hủy.

PV: Dạo gần đây có nhiều người chơi pickleball gặp các chấn thương rất nặng như đứt dây chằng hay gãy xương, bác sĩ bình luận như thế nào về tình trạng này?

Bác sĩ Nguyễn Tấn Lãm: Như đã nói với người chơi thể thao mà gặp chấn thương kiểu bong gân hay trật khớp thì hay gặp, đây là các chấn thương không lớn mà dễ gặp vì sai tư thế, sai động tác hay quá ham khi chơi, theo tôi thì các chấn thương này không quá nghiêm trọng.

Tuy nhiên với các chấn thương gây gãy xương, hay còn gọi là gãy xương mỏi, gãy xương do stress là một trong những chấn thương rất nghiêm trọng mà thường do tập luyện quá mức. Ví dụ như vừa rồi có 1 cô bị gãy xương đùi vì chơi quá mức dẫn đến gãy xương mệt. Gãy xương đùi do stress là rất đặc biệt và hiếm gặp.

PV: Lời khuyên của bác sĩ dành cho người chơi thể thao trong đó có môn pickleball là gì?

Bác sĩ Nguyễn Tấn Lãm: Mình nên chời vừa phải, đúng sức để còn làm những việc khác. Khi bắt đầu chơi thì nên có huấn luyện viên để hỗ trợ các kỹ năng, động tác cơ bản đầy đủ. Quan trọng nhất là nên có thời gian để các nhóm cơ được nghỉ ngơi phục hồi sau khi vận động quá nhiều để ngày hôm sau có thể chơi tiếp.

PV: Xin cám ơn bác sĩ về cuộc trò chuyện này!