Cơn giận lây lan

Phóng viên - 27/07/2021 | 8:19 (GTM + 7)

Những áp lực kinh tế và đời sống mùa dịch đang khiến nhiều cha mẹ cảm thấy khó khăn, và rất dễ “nổi xung” với con.

Điều đó tưởng chừng bình thường, nhưng sẽ không còn bình thường nếu con bạn cũng trở nên dễ nổi giận, cáu kỉnh do tập nhiễm từ bố mẹ.

Nghe nội dung chi tiết tại đây:

Cơn giận cũng dễ lây lan như một thứ virus. Nếu bạn mất bình tĩnh, con bạn cũng sẽ là người dễ cáu gắt. Nếu bạn không chịu lắng nghe vấn đề của con và phản ứng tức thì, thì chúng cũng không đủ kiên nhẫn để chờ đợi bạn làm xong việc mới dành thời gian cho chúng.

Nhiều chuyên gia tâm lý cho rằng, chính sự lo lắng của cha mẹ về con cái sẽ ảnh hưởng và hình thành nên tâm lý lo lắng ở con trẻ.

Để “cởi trói” cho cơn giận và giúp bản thân bình tĩnh hơn, bí quyết đó chính là cố gắng làm chậm nhịp thở và hít thở sâu. Cũng giống như việc để giữ cho nồi nước không bị sôi, bạn chỉ cần mở nắp trong vài giây để nó “thở”.

Điều này cũng có thể áp dụng với con bạn, khi chúng giận dữ. Sau đó, để làm “nguội” cơn giận, bạn có thể nghe một bản nhạc, tắm nước ấm, ngồi yên tĩnh vài phút, hoặc cũng có thể chia sẻ cảm giác khó chịu này với bạn bè.

Nhưng quan trọng hơn, sau lời xin lỗi, bạn nên ngẫm về những điều đã xảy ra, và tự đặt câu hỏi rằng: “Phải làm gì để bản thân bình tĩnh hơn?”.

Tức giận là một phản ứng bình thường nhưng không đồng nghĩa với việc biến cơn thịnh nộ gây sự tổn thương.

Bạn có trách nhiệm với con cái. Nhưng cả hai bên đều cần có thế giới cảm xúc riêng, trách nhiệm riêng. Nên đôi khi, đừng quá lo lắng, và hãy “lùi xa” con một chút, cho cả hai bên khoảng lặng, để thấu hiểu chuyện gì đang xảy ra.

---

Nghe thêm Nhật ký Đô thị trên Apple Podcast:

Tags:

Ý kiến của bạn

Quan tâm ❯

Tự sự của đêm: Bình thản nhìn mây trôi

Bất chợt, tôi nhớ đến một người quen từng bị cuộc đời làm cho bầm dập, nhưng trong câu chuyện cuộc đời anh chưa từng oán trách hay đổ lỗi cho bất kỳ ai.

Cà phê, trà có giúp tỉnh táo khi lái xe đường trường ban đêm?

Cuộc sống khiến chúng ta phải chạy đua với thời gian, di chuyển qua nhiều múi giờ, chuyển ca - kíp liên tục khiến giấc ngủ lý tưởng từ 21 giờ đêm đến 6 giờ sáng hôm sau đều đảo lộn. Để tỉnh táo làm việc ta cần thêm nhiều thức uống như: cà phê, trà để chống chọi từng cơn buồn ngủ.

Gỡ rào chắn đường Âu Cơ – Nghi Tàm, rộng chỗ này nhưng lo “thắt” chỗ kia

Hiện nay, đoạn đường từ khách sạn Thắng Lợi (đường Yên Phụ) đến đầu đường Xuân Diệu dài khoảng 260m, nằm trong dự án mở rộng đường Âu Cơ – Nghi Tàm (Hà Nội) đã tháo dỡ toàn bộ rào, di dời máy móc thi công, lòng đường tại đoạn này rộng từ hơn 16m đến khoảng 21m.

“Bí ẩn cuộc sống...”

Cứ đến chớm hè là khắp nơi từ quán trà đá vỉa hè tới mạng xã hội, người ta lại bàn tán, kháo nhau về chuyện “bỗng dưng” hóa đơn tiền điện nhà mình đột nhiên tăng mạnh, có khi gấp hai, gấp ba lần tháng trước, mà nhu cầu sử dụng hầu như không thay đổi?...

Quản lý hay Công nghệ giúp vận hành hiệu quả đường sắt đô thị

Việt Nam sắp đưa vào vận hành 2 tuyến đường sắt đô thị tại Hà Nội và TP.HCM sau hàng chục năm xây dựng. Singapore được biết đến là quốc gia có hệ thống giao thông công cộng hiện đại, hiệu quả hàng đầu ở khu vực châu Á. Kinh nghiệm nào của Singapore có thể áp dụng tại Việt Nam.

Người lan tỏa mô hình Con tôm “ôm” Cây lúa

Xâm nhập mặn ngày càng gay gắt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống, sản xuất, sinh hoạt của bà con nông dân ven biển vùng ĐBSCL. Đồng cảm với khó khăn này, anh Huỳnh Chí Phương, Giám đốc Công ty Gạo Tôm ở An Giang đã mày mò nghiên cứu và quyết định lan tỏa mô hình lúa tôm thân thiện môi trường.

Lúa gạo chất lượng cao xu thế mới của thị trường

Mặc dù có thế mạnh về xuất khẩu gạo, thế nhưng, với những yêu cầu ngày càng khắt khe của thị trường trong và ngoài nước, nông dân và doanh nghiệp nước ta cũng cần chủ động bắt nhịp, thay đổi phương thức sản xuất phù hợp, tạo ra sản phẩm chất lượng cao vừa giảm chi phí và thân thiện với môi trường.

Đi lại