Nghe nội dung chi tiết tại đây:
Làm việc tại nhà bất kể thời gian, môi trường sống thay đổi khi vào khu cách ly, hay ở nơi làm việc 3 tại chỗ…đều làm xáo trộn nhịp sinh hoạt và khiến giấc ngủ khó đến hơn. Cùng với đó là sự tác động của tin tức tiêu cực, ảnh hưởng của thiết bị điện tử, và các áp lực thường ngày.
Chứng mất ngủ kéo dài khiến tinh thần uể oải, chán chường, đầu óc căng thẳng, kém minh mẫn. Trong khi, chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng thứ ba không thể thiếu bên cạnh ăn uống và tập luyện, để có sức khỏe bền vững.
Để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, có thể thử một số cách dễ thực hiện như: chủ động chọn lọc tin tức để xem và nghe, tránh các tin tiêu cực; tập thói quen kiêng đồ điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Cố gắng tạo một không gian thoải mái, một cơ thể dễ chịu với bữa tối nhẹ nhàng cũng khiến bạn nhanh vào giấc hơn.
Nhưng để có giấc ngủ buổi tối tốt hơn, bạn cần chuẩn bị từ ban ngày, bằng chế độ vận động đủ “đô” và ăn uống lành mạnh.
Càng cố tìm kiếm giấc ngủ, càng khó ngủ hơn. Do vậy, liệu pháp quan trọng nhất là thả lỏng cơ thể, tập trung cải thiện hơi thở của mình để giấc ngủ tự đến, thay vì cưỡng ép mình phải ngủ bằng các loại thuốc an thần.
Thông tin giá vé tàu xe
Lộ trình xe bus Hà Nội
Lộ trình xe bus HCM
Cứu hộ hành khách
SỐ ĐIỆN KHẨN
Người Hà Nội yêu cây, điều đó khỏi phải bàn, chỉ cần một gốc cây nào đó bất chợt đổ xuống, là dư luận “dậy sóng”. Ai cũng luyến tiếc, bày tỏ sự bất bình về công tác bảo vệ cây xanh của thành phố, cũng như phê phán việc một cá nhân, hay cộng đồng nào đó… góp phần làm chết cây xanh ấy.
Hiện nay trên địa bàn thành phố còn hàng chục nghìn căn hộ tái định cư đang bỏ hoang, trong khi đó nhà ở xã hội lại không đủ để đáp ứng nhu cầu của người dân.
Theo Cục Đăng kiểm Việt Nam, dự kiến hoạt động xét xử của các cơ quan tố tụng đối với những sai phạm trong hệ thống đăng kiểm sẽ diễn ra từ cuối tháng 5 này và cao điểm sẽ rơi vào tháng 6, tháng 7 tới.
Mùa sen Hà Nội đã đến. Từ sen, người Hà Nội đã biến tấu rất nhiều món ngon cho ngày hè nóng nực. Nhãn và sen không phải đặc trưng riêng có của Hà Nội, nhưng chè nhãn lồng sen thưởng thức qua tay các bà nội trợ Hà Thành lại có vị rất riêng.
Những năm gần đây ở nước ta quá trình chuyển đổi phương tiện giao thông từ xe sử dụng nhiên liệu hoá thạch sang xe điện diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên vẫn còn không ít người tỏ ra chần chừ trước ý định thay đổi bởi những vướng mắc chưa được tháo gỡ, trong đó có việc hoàn thiện hạ tầng trạm sạc.
Đường Nguyễn Cảnh Dị, đoạn nối từ cầu Định Công vào khu đô thị mới Đại Kim (thuộc địa phận phường Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội) là nỗi ám ảnh đã hơn 10 năm nay không chỉ với người dân sinh sống trong khu vực mà còn với mọi phương tiện tham gia giao thông trên tuyến đường này.
Việc hạ ngầm cáp điện, cáp viễn thông đã giúp cho cảnh quan phố phường trở nên thông thoáng hơn, không còn hình ảnh những búi dây cáp viễn thông trên khắp các cột điện, những đường dây điện chạy dọc ngang trên đầu như mạng nhện. Đây thực sự là một nỗ lực rất lớn của thành phố trong thời gian qua...
Thông tin giá vé tàu xe
Lộ trình xe bus Hà Nội
Lộ trình xe bus HCM
Cứu hộ hành khách
SỐ ĐIỆN KHẨN
