Miền Bắc nắng nóng gay gắt: Làm cách nào để giải nhiệt cơ thể?

Tuần này Hà Nội tiếp tục nắng nóng như đổ lửa, ngay từ sáng sớm nay trời đã nắng khiến cho không khí oi bức, nóng nực. Càng đến trưa, trời càng nắng gay gắt dù nhiệt độ được báo là 39 độ nhưng cộng hưởng từ các phương tiện giao thông tích tụ nhiệt từ mặt đường bê tông, nhiệt độ thực tế ghi nhận được lên tới 43 – 44 độ C.

>>> Người lao động tìm đủ mọi cách hạ nhiệt trưa hè

>>> Nắng nóng, người Hà Nội đổ ra Hồ Tây ‘giải nhiệt’

Dù đã mặc quần áo che chắn, nhưng việc tham gia giao thông trong điều kiện thời tiết như thế này chẳng khác gì là cực hình.

“Thời tiết mà nắng nóng như thế này thì dù mình có bịt kín đến mấy khi tham gia giao thông tầm này cũng gây cho mọi người cảm giác nóng oi bức. Mà mấy ngày hôm nay trời không mưa dẫn đến thời tiết đã oi lại còn oi hơn khiến người tham gia giao thông rất là mệt mỏi”.

Người bảo vệ quán cà phê trên phố Nguyễn Hữu Huân tỏ ra khá mệt mỏi trong cái nóng trưa hè

Chính vì người dân hạn chế ra đường nên việc kinh doanh của các hàng quán cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Chủ quán cà phê LaCa – số 24 phố Lý Quốc Sư, Hà Nội cho hay:

“Những ngày nắng nóng như này thì quán cũng phải bật máy lạnh điều hòa công suất lớn mới có được không gian mát mẻ để phục vụ khách hàng. Nhưng mà lượng khách vẫn giảm so với ngày bình thường”.

Vậy say nắng ngày nóng thì phải xử trí thế nào?

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn trung ương, tháng 7 là đỉnh cao của nắng nóng kéo dài, nhiều địa phương nhiệt độ có thể lên đến 38 - 40 độ. Nếu không dự phòng tốt, người lao động ngoài trời sẽ dễ bị say nắng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

“Trời nắng oi bức quá, rồi nóng nực có khi nhiệt độ lên 38 – 40 độ C. Trong người cũng hơi chóng mặt, đối với những người già như chúng tôi đi ra ngoài nắng hay bị hoa mắt, chóng mặt”.

Trùm khăn mặt ướt lên đầu là cách giảm nóng hiệu quả khi phải ra đường giữa trưa hè nắng nóng như thế này

Nhiều người vẫn nghĩ rằng say nắng chỉ là tình trạng cảm nắng thông thường, không đáng ngại và chỉ cần nghỉ ngơi sẽ hết. Thế nhưng theo các chuyên gia, khi say nắng mà không được xử trí đúng cách và kịp thời có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Với trẻ nhỏ có thể dẫn tới tình trạng co giật tổn hại hệ thần kinh, ở người trưởng thành có thể mất nước, điện giải, hôn mê, đột quỵ. Vậy cần phải làm gì nếu có người thân bị say nắng?

Theo các tài liệu y khoa, say nắng là tình trạng thân nhiệt cơ thể tăng cao có thể lên đến 40 độ, người bệnh thường có biểu hiện sốt cao, da khô nóng, không đổ mồ hôi, thường có màu đỏ, nhịp thở gấp gáp, tim đập nhanh, đau đầu và co cứng các cơ ở tay và chân.

Vậy nếu gặp trường hợp như vậy, cần phải xử trí ngay theo một số thao tác hướng dẫn của TS BS. Nguyễn Xuân Chung – Khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Việt Xô để cứu người bệnh.

“Đối với những trường hợp nhẹ hoặc những trường hợp mới phát hiện, mà bệnh nhân vẫn còn tỉnh táo thì chúng ta phải đưa bệnh nhân vào trong môi trường thoáng mát ngay lập tức, nới bỏ các quần áo, thậm chí cởi bỏ các quần áo dài. Chúng ta có thể tiến hành trườm mát cho bệnh nhân, ngoài nước lã thông thường chúng ta có thể dùng nước mát hoặc nước lạnh.

Trường hợp bệnh nhân thân nhiệt tăng cao, chúng ta có thể xoa rượu hoặc xoa cồn, mục đích là để hạ thân nhiệt thật nhanh. Sau đó, nếu tình trạng bệnh nhân vẫn còn tỉnh táo thì cho bệnh nhân sử dụng các nước uống giải nhiệt như là nước rau má, nước dưa hấu”.

Áo chống nắng là phụ kiện không thể thiếu khi ra đường trong những ngày nắng nóng như thế này

Sau khi sơ cứu đúng cho người bệnh, cần đưa họ đến các cơ sở y tế để tiếp tục được theo dõi và can thiệp kịp thời phòng trường hợp có diễn biến xấu xảy ra. Bên cạnh đó, có thể phòng tránh tình trạng say nắng trong mùa hè bằng cách sau:

“Ra ngoài đường chúng ta phải đội mũ nón, phải đeo kính, phải mặc áo chống nắng. Khi vào mùa hè, chúng ta cần ăn thức ăn giải nhiệt như mướp đắng, các loại rau củ quả như ngó sen cũng là cách giải nhiệt tốt, hay các loại đậu đỗ như chè đỗ đen cũng là nước giải nhiệt tốt cho mùa hè”.

Bác sĩ Nguyễn Xuân Trung cũng bật mí không chỉ phần thịt mà phần cùi của dưa hấu cũng rất tốt để giải nhiệt cơ thể, có thể ép hoặc đun cả phần cùi của quả dưa hấu. Bên cạnh đó, có thể sử dụng rượu hoặc cồn, xoa lên cơ thể trẻ để hạ nhiệt nhanh trong trường hợp sốt cao trên 40 độ.