Thể dục đâu cứ phải dụng cụ, phòng gym?

Phóng viên - 13/06/2020 | 10:14 (GTM + 7)

Đợt dịch Covid-19 giúp chúng ta vỡ ra nhiều điều quan trọng mà lâu nay bạn sao nhãng hoặc chưa đủ quan tâm, ví như chuyện rèn luyện sức khỏe. Xin nhấn mạnh ở đây là “rèn luyện” nhé, chứ không phải chỉ là giữ gìn...

Hãy rèn luyện sức khỏe khi chưa quá muộn, và đưa nó thành một nhiệm vụ bắt buộc thường xuyên. (Ảnh: Huy Lê)

Nghe nội dung chi tiết tại đây:

Nhắc đến chuyện này, thể nào cũng có người than thở: ôi tôi muốn lắm, quan trọng lắm, không thể thu xếp được thời gian. Ai giải quyết một đống việc hộ tôi? Ai đưa đón con cho tôi? ai lo nhà cửa chợ búa cơm nước mỗi chiều? rồi thì xa phòng gym, không gần công viên, lại không có máy tập… Lý do nào cũng chính đáng.

Sức khỏe luôn ở vị trí đầu tiên trong mọi lời chào hỏi, chúc tụng. Vậy thì tại sao, nó lại luôn ở bét bảng trong thứ tự ưu tiên về quỹ thời gian? Sức khỏe là tiền đề của hạnh phúc, của thành đạt, cớ gì lại trở thành “hậu đề” khi bạn chinh phục các mục tiêu đó? Người dân các nước tiên tiến rèn luyện sức khỏe suốt đời, trong khi ở ta, thường cứ đợi đến lúc về già mới thể dục thể thao - tức là khi sức khỏe sắp chạm đáy.

Xét cho cùng, ai cũng có lý do cả thôi. Bạn không có thời gian ư? Rèn luyện sức khỏe đâu cứ phải cả tiếng đồng hồ vào khung giờ cố định? Mươi, mười lăm phút lúc sáng ngủ dậy, lúc giữa giờ làm việc, sau giờ nghỉ trưa, hay cuối giờ làm việc buổi chiều, đều rất đáng quý và giá trị.

Bạn không có huấn luyện viên, không có dụng cụ ư? Chẳng sao. Những điều kiện đó chỉ dành cho tập luyện chuyên sâu, còn thể dục hàng ngày đơn giản hơn nhiều. Đài báo, sách, video, rất nhiều tài liệu bạn có thể tìm được sự hướng dẫn để nắm vững nguyên tắc cơ bản của tập luyện, cũng như tìm các bài tập đơn giản, dễ thực hành.

Bạn không đủ chỗ để tập luyện ngay cả ở nhà ư? Đừng lo, ngay cả nằm trên giường, ngồi trên ghế, hay đứng yên một chỗ, bạn cũng có thể thực hành những động tác đơn giản mà hiệu quả. Thậm chí, tập luyện kiên trì một số động tác căn bản này còn giá trị hơn rất nhiều so với việc đến phòng gym chỉ để checkin, hay thể thao kiểu giao lưu, đối ngoại.

Đừng đợi một cú sốc đủ lớn rồi mới bắt đầu. Hãy rèn luyện sức khỏe khi chưa quá muộn, và đưa nó thành một nhiệm vụ bắt buộc thường xuyên. Bởi, rèn luyện sức khỏe cũng như nhiều việc khác thôi, nếu “muốn thì luôn có cách, không muốn thì luôn có cớ!”

---

Để nghe nội dung đầy đủ của chuyên mục Nhật ký đô thị ngày 12/6, mời các bạn nghe tại đây:

Tags:

Ý kiến của bạn

Quan tâm ❯

Nếu “khai tử” BRT...

Sau 7 năm hoạt động, tuyến buýt nhanh BRT Yên Nghĩa - Kim Mã với tổng chiều dài 15km này vẫn là tuyến buýt nhanh duy nhất của Hà Nội. Và nó đang có nguy cơ bị “khai tử”, khi chính Hà Nội dự định thay thế bằng đường sắt đô thị.

Cơm tấm Đại Hàn - cà phê Đỗ Phủ, nơi lưu giữ những trang sử hào hùng

Giữa lòng Sài Gòn, có một quán cà phê nho nhỏ ẩn mình giữa những xô bồ phố thị nơi du khách thập phương có thể ghé lại nhâm nhi tách cà phê và sống lại giữa những không khí hào hùng của dân tộc. Quán cà phê vẫn gọi với cái tên thân thương “biệt động Sài Gòn”,

Nhà chờ xe buýt thành nơi buôn bán, tập kết rác

Nhiều nhà chờ xe buýt bị chiếm dụng làm nơi buôn bán nơi kinh doanh bán cà phê, các loại nước giải khát. Ngoài ra, có nơi tập kết ve chai, phế liệu... khiến việc đón xe buýt của hành khách gặp nhiều khó khăn, bất tiện.

Quản lý chất lượng không khí đô thị, kinh nghiệm nào cho Việt Nam

Hà Nội và nhiều địa phương đang đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí, trong khi đó, mạng lưới hệ thống quan trắc chất lượng không khí còn mỏng, việc tiếp cận thông tin về chất lượng không khí từ cơ quan quản lý Nhà nước còn hạn chế dẫn đến những khó khăn trong việc kiểm soát ô nhiễm không khí.

Nghỉ lễ 30/4 – 01/5: Cảng hàng không Nội Bài có ùn tắc?

Dịp nghỉ lễ 30/4 năm nay, lượng hành khách đi du lịch tăng cao. Tình trạng ùn tắc khu vực sân đỗ, nhà ga cảng hàng không Nội Bài liệu có xảy ra?

Cần lắm những lớp học vui vẻ trong viện nhi để xua tan nỗi đau bệnh tật

Những bệnh nhi tuổi ăn tuổi học cần được được học hành vui chơi là điều hiển nhiên, song không phải mầm non nào cũng khỏe mạnh để đến trường. Vì vậy, những lớp học giữa bệnh viện nhi đồng là nơi để các bé vui chơi, ôn tập kiến thức, an ủi mỗi khi phải gián đoạn việc học...

Xe ôm công nghệ ủng hộ xử phạt đồng nghiệp vi phạm luật giao thông

Mặc dù đã tuyên truyền liên tục, song hình ảnh các tài xế xe ôm công nghệ vi phạm luật giao thông đường bộ vẫn khá phổ biến trên đường phố Hà Nội. Trước tình hình này, cảnh sát giao thông Thủ đô dự kiến sẽ tăng cường xử lý nghiêm đối với lực lượng tài xế đặc thù này.

Đi lại