Trải nghiệm phác đồ điều trị chấn thương pickleball elbow

Vậy điều trị thế nào để an toàn và hiệu quả và tiếp tục đồng hành được với môn thể thao mà mình yêu thích.

Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, VOV Giao thông Quốc gia đã có cuộc trao đổi với Bác sĩ Quốc Khánh, người có nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị cơ – xương – khớp và phục hồi chức năng trải nghiệm một phác đồ điều trị bệnh lý elbow-một chấn thương thường hay xuất hiện ở những người chơi pickleball.

PV: Bác sĩ có thể cho biết vì sao người chơi pickleball nói riêng và một vài môn thể thao khác như tennis, cầu lông, bóng bàn hay gặp phải chấn thương này?

Bác sĩ Quốc Khánh: Bản chất của nó là vì thế này: Thứ nhất là gần như các môn chơi thể thao này chúng ta đều phải dùng tay với tần suất rất lớn, đặc biệt là cổ tay và khuỷu tay qua các động tác lật ngửa, xoắn vặn, đập hay be bóng.

Khi chúng ta khởi động không kỹ, chơi cường độ cao liên tục, sau khi chơi không chườm mát, không giãn cơ thì nguy cơ bị viêm điểm bám gân là rất cao. Bản chất nó là một cái viêm gân. Gân là điểm nối giữa cơ và xương, giống như cái cầu treo có các dây văng bám vào trụ cầu.

Khi chúng ta dùng nhiều thì các điểm bám bị quá tải và gây ra tình trạng viêm gân. Điều này vô cùng hay gặp sau tuổi 30 vì lúc này gân bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, độ đàn hồi giảm đi giống như sợi dây chun cũ. Nếu chúng ta hút thuốc lá, tăng cân, dinh dưỡng kém thì chất lượng gân càng giảm.

PV: Người chơi khi thấy xuất hiện trạng thái đau nhẹ xuất hiện ở khuỷu tay thường tiếp tục chơi với những tấm băng quấn. Theo bác sĩ điều này có nên không?

Bác sĩ Quốc Khánh: Có nhiều người thấy đau nhẹ ở khuỷu tay và tiếp tục chơi, hy vọng nó trôi qua. Đó là một suy nghĩ rất sai lầm vì cơn đau chính là hệ thống cảnh báo của cơ thể rằng gân đã bị quá tải và cần nghỉ ngơi. Khi đã xuất hiện đau ở khuỷu tay, bắt buộc phải nghỉ ngơi.

Chúng ta không nghỉ ở đơn vị ngày mà cần nghỉ ở đơn vị nhiều tuần, thậm chí là 2 đến 3 tháng. Đừng quấn băng để cố chơi tiếp vì điều đó làm trầm trọng thêm vấn đề.

PV: Khi đã xuất hiện trạng thái đau cần nghỉ chơi một thời gian và đi thăm khám ngay chưa bác sĩ?

Bác sĩ Quốc Khánh: Nếu bạn nghỉ ngơi khoảng hai tuần mà thấy không đỡ đau, hoặc khi bạn thấy hết đau nhưng cứ cầm vợt chơi lại là cơn đau tái phát, thì bắt buộc phải đi khám để có sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn.

PV: Khi vết đau đã nặng và cần phải điều trị, bác sĩ thường ưu tiên phương pháp nào để vừa giảm đau, vừa giúp người chơi có thể quay lại tập luyện an toàn?

Bác sĩ Quốc Khánh: Mức độ nhẹ: Nghỉ ngơi kết hợp dùng một số thuốc dưỡng gân.

•Mức độ đau hơn: Sẽ phải thêm thuốc chống viêm, chống phù nề theo chỉ định.

•Giai đoạn nặng hơn: Ưu tiên vật lý trị liệu phục hồi chức năng bằng các máy laser công suất cao, máy từ trường siêu dẫn, điện xung, sóng xung kích để chống viêm và tăng tuần hoàn tại điểm bám gân.

•Nếu vật lý trị liệu không đỡ: Có thể tiêm tại chỗ dưới hướng dẫn của siêu âm để đưa một lượng thuốc rất nhỏ nhưng đạt nồng độ tối đa tại điểm bám gân mà không phải dùng thuốc toàn thân.

•Phẫu thuật: Đây là chỉ định vô cùng khắt khe, là phương án "vạn bất đắc dĩ".

PV: Từ trải nghiệm thực tế điều trị cho người chơi thể thao, bác sĩ có lời khuyên nào để phòng tránh các vấn đề cơ – xương – khớp này?

Bác sĩ Quốc Khánh: Thứ nhất là chúng ta phải người ta hay nói là lượng sức mình ví dụ như mình 30 tuổi thì mình chơi thế nào? 40 tuổi mình phải chơi khác đi. 50 tuổi chơi khác đi. Muốn lượng sức mình được thì mình phải cân theo thời gian. Ví dụ như hôm này tuần này mình chơi khoảng 2 tiếng mình thấy ok là được ấy.

Có thể muốn tăng thì mình tăng một lần khoảng 15 30 phút để mình xem cơ thể có tải được không. Còn nếu mình chơi về mà thở hổn hển thì là khó thở thì mệt quá mức. Nghĩa là chúng ta đang bị quá tải đấy. Chỗ này lượng sức mình là cái thứ nhất.

Cái thứ hai mọi người hay bỏ quên đó là khởi động kỹ trước khi chơi. Cái cơ thể chúng ta khi nóng lên ấy là các cái gân cơ nó sẵn sàng đỡ chấn thường. Một cái mà mọi người hay quên nữa là gì? Đó là giãn cơ sau khi chơi. Mọi người chơi xong thường là cho vợt vào túi và về luôn. Cơ chúng ta chúng ta giãn cơ sau khi chơi.

Mục đích là gì? Để tránh chân thương cho buổi tiếp theo. Cái rất quan trọng à để tránh chấn thương cho các buổi chơi thi đấu tiếp theo. Một cái nữa nếu ai có điều kiện thì tôi khuyên mọi người tại sao các vận động viên khi sau khi chơi thể thao hay nhảy vào bể đá ấy thì nhảy vào bể đá là phải phải có điều kiện sức khỏe cho phép ở một cái tiêu chuẩn nhất định.

Còn chúng ta thay vì nhảy vào bể đá thì chườm mát mọi người nhá. Khoảng 15 phút thì tuyệt vời luôn. Nó đỡ sưng, đỡ viêm, đỡ đau. Khi chúng ta chơi thể thao nếu chúng ta thấy có dấu hiệu chấn thương nghỉ ngơi hai tuần không đỡ là nên đi khám hoặc nghỉ ngơi hai tuần đỡ rồi chơi lại là đau lại là cũng nên đi khám mọi người nhá.

Đó là một trong những cái keyword để chúng ta có thể chữa được khỏi và tránh tái phát. Xin chúc các cái thính giả luôn có sức khỏe thật tốt, một năm mới bình an và luôn an toàn trên những chuyến đi. 

PV: Xin trân trọng cảm ơn những chia sẻ của Bác sĩ Quốc Khánh!